Do it today or regret it tomorrow

Fitness Blog

• WORKOUT • YOGA • REGENERATION •

Hier teile ich meine jahrelange Erfahrung im Bereich Fitness und Yoga mit euch.

leguano Barfußschuhe – Test / Erfahrungen

Ich habe sehr empfindliche Füße- schon als Kind hatte ich in jedem neuen Schuh nach 5 Minuten gefühlt 100 Blasen.
Am liebsten würde ich immer barfuss laufen, doch lässt das das Wetter in unseren Breitengraden nicht oft zu.
Ich habe eine Lösung gefunden!
Read More

Deo aus Natron selbst herstellen

Wie ihr wisst bin ich eine totale Öko-Tante.
Mit dem Thema „Deo“ befasse ich mich schon seit Jahren.
Spätestens seit die Aluminium-Thematik an die Öffentlichkeit kam, will fast jeder ein aluminiumfreies Deo.
Read More

Perfektionismus ablegen

Meine Gedanken zum Thema „Perfektionismus“

 

Nie zuvor waren die Themen „Achtsamkeit“, „Selbstoptimierung, „Best version of myself“, etc. so aktuell wie jetzt.
Gefühlt erscheinen täglich neue Bücher, wie man noch besser werden kann- egal ob beim Sport, der inneren Einstellung, Ernährung – alles soll optimiert, wenn nicht sogar perfektioniert werden.
Read More

Ernährung für die Traumfigur

Meine Ernährung – was bzw. wie esse ich?

 

Viele von euch können vielleicht ein Lied davon singen: Ihr habt einige Ernährungsformen oder Diäten ausprobiert, doch keine ist auf lange Sicht erfolgversprechend und vor allem befriedigend.

Read More

Faszien-Training

Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration

 

Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine.

Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir meine Muskulatur „weich“ zu bekommen.

Read More

Selbstliebe 

Meine Gedanken zum Thema Selbstliebe

 

Ein Thema, das uns täglich bewusst oder unbewusst irgendwie beschäftigt.
Je älter man wird, desto mehr ist man mit sich im Reinen- finde ich.

Read More

Meine Yoga-Routine

Ich praktiziere seit vielen Jahren Yoga. Früher fast täglich eine Stunde. Im letzten Jahr lag mein Augenmerk eher auf Fitness und ich besuchte keinen einzigen Yoga-Kurs. Nur meine tägliche Übungs-Abfolge ließ ich kaum einen Morgen ausfallen.

Read More

Mein Trainings-Plan

So viele Nachrichten erreichen mich fast täglich mit der Standard-Frage „Wie trainierst du?“.
Ich habe sie alle durch: Den Ganzkörper-Plan, 3er, 4er-Split, Push/Pull und wie sie nicht alle heißen. Cardio-Bunny war ich auch eine ganze Zeit lang. Und es gab auch Jahre, in denen ich nur Kurse im Fitness-Studio besucht, bzw. täglich zu Hause Yoga gemacht habe.

Read More

Traumfigur mit 30

Traumfigur mit 30?
Der Weg zu meiner persönlichen Best-Form

 

Jeder hat eine bestimmte Figur vor Augen, die er gerne hätte. Fast mein Leben lang habe ich auf dieses bestimmte Ziel hingearbeitet. Über viele Umwege bin ich nun mit fast 30 Jahren einfach zufrieden mit meinem Körper.

Read More

Welcome to Flying Evis World

Cookie-Einstellung

Bitte treffen Sie eine Auswahl. Weitere Informationen zu den Auswirkungen Ihrer Auswahl finden Sie unter Hilfe.

Treffen Sie eine Auswahl um fortzufahren

Ihre Auswahl wurde gespeichert!

Hilfe

Hilfe

Um fortfahren zu können, müssen Sie eine Cookie-Auswahl treffen. Nachfolgend erhalten Sie eine Erläuterung der verschiedenen Optionen und ihrer Bedeutung.

  • Alle Cookies zulassen:
    Cookies richten auf Ihrem Rechner keinen Schaden an und enthalten keine Viren. Cookies dienen dazu, unser Angebot nutzerfreundlicher, effektiver und sicherer zu machen. Die meisten der von uns verwendeten Cookies sind so genannte “Session-Cookies”. Sie werden nach Ende Ihres Besuchs automatisch gelöscht. Andere Cookies bleiben auf Ihrem Endgerät gespeichert bis Sie diese löschen. Diese Cookies ermöglichen es uns, Ihren Browser beim nächsten Besuch wiederzuerkennen.
  • Keine Cookies zulassen:
    Es werden keine Cookies gesetzt, es sei denn, es handelt sich um technisch notwendige Cookies.

Sie können Ihre Cookie-Einstellung jederzeit hier ändern: Datenschutz.

Zurück

Pin It on Pinterest