Do it today or regret it tomorrow

Fitness Blog

• WORKOUT • REGENERATION • GESUNDHEIT •

Hier teile ich meine jahrelange Erfahrung die mir einen ganzheitlichen Weg zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden ermöglicht hat.

Körperbild Fitness vs. Yoga

Jeder strebt nach einem gewissen körperlichen Bild. Die einen wollen sichtbare Muskeln, die anderen wollen einfach nur schlank sein und andere fühlen sich pudelwohl mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften. Wie hat sich mein „ideales Körperbild“ mit den Jahren verändert und was hat Fitness und Yoga damit zu tun?Read More

Online Yogalehrer-Ausbildung Regensburg

Kann man eine Yogalehrer-Ausbildung online machen? Und wenn ja, wie sieht der Ablauf und die Dauer aus? Habe ich nach dem Abschluss genug Wissen um eine Yoga-Stunde zu unterrichten? Wo findet die Prüfung statt? Wieviel kostet die Ausbildung? All diese Fragen stellte auch ich mir und nun kann ich sie euch beantworten. Read More

leguano Barfußschuhe – Test / Erfahrungen

Ich habe sehr empfindliche Füße- schon als Kind hatte ich in jedem neuen Schuh nach 5 Minuten gefühlt 100 Blasen.
Am liebsten würde ich immer barfuss laufen, doch lässt das das Wetter in unseren Breitengraden nicht oft zu.
Ich habe eine Lösung gefunden!
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Deo aus Natron selbst herstellen

Wie ihr wisst bin ich eine totale Öko-Tante.
Mit dem Thema „Deo“ befasse ich mich schon seit Jahren.
Spätestens seit die Aluminium-Thematik an die Öffentlichkeit kam, will fast jeder ein aluminiumfreies Deo.
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Perfektionismus ablegen

Meine Gedanken zum Thema „Perfektionismus“

 

Nie zuvor waren die Themen „Achtsamkeit“, „Selbstoptimierung, „Best version of myself“, etc. so aktuell wie jetzt.
Gefühlt erscheinen täglich neue Bücher, wie man noch besser werden kann- egal ob beim Sport, der inneren Einstellung, Ernährung – alles soll optimiert, wenn nicht sogar perfektioniert werden.
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Ernährung für die Traumfigur

Meine Ernährung – was bzw. wie esse ich?

 

Viele von euch können vielleicht ein Lied davon singen: Ihr habt einige Ernährungsformen oder Diäten ausprobiert, doch keine ist auf lange Sicht erfolgversprechend und vor allem befriedigend.

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Intermittent Fasting

Intermittent Fasting – der ultimative Weg zur Traumfigur?

 

Es ist in aller Munde. Sogar in der Fernsehzeitung wird damit „geworben“.
Doch was bringt Intermittierendes Fasten wirklich?

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Faszien-Training

Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration

 

Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine.

Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir meine Muskulatur „weich“ zu bekommen.

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Selbstliebe 

Meine Gedanken zum Thema Selbstliebe

 

Ein Thema, das uns täglich bewusst oder unbewusst irgendwie beschäftigt.
Je älter man wird, desto mehr ist man mit sich im Reinen- finde ich.

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Meine Yoga-Routine

Seit über einem Jahrzehnt übe ich Yoga. Da ich wegen meines Berufes nicht täglich eine Yoga Stunde besuchen kann und zu Hause oft einfach Lust auf „nur“ Fitness habe, ist es mir sehr wichtig mit meiner Yoga-Routine in den Tag zu starten. Read More

Mein Trainings-Plan

So viele Nachrichten erreichen mich fast täglich mit der Standard-Frage „Wie trainierst du?“.
Ich habe sie alle durch: Den Ganzkörper-Plan, 3er, 4er-Split, Push/Pull und wie sie nicht alle heißen. Cardio-Bunny war ich auch eine ganze Zeit lang. Und es gab auch Jahre, in denen ich nur Kurse im Fitness-Studio besucht, bzw. täglich zu Hause Yoga gemacht habe.

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Traumfigur mit 30

Traumfigur mit 30?
Der Weg zu meiner persönlichen Best-Form

 

Jeder hat eine bestimmte Figur vor Augen, die er gerne hätte. Fast mein Leben lang habe ich auf dieses bestimmte Ziel hingearbeitet. Über viele Umwege bin ich nun mit fast 30 Jahren einfach zufrieden mit meinem Körper.

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Welcome to Flying Evis World

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