Yoga takes you to the prestent moment – the only place where life exists

Yoga Blog

• ATMUNG • MEDITATION • ACHTSAMKEIT •

Neben Yoga-Videos zum mitmachen, findest du hier alles über das Leben als Yogi – on and off the mat.

Körperbild Fitness vs. Yoga

Jeder strebt nach einem gewissen körperlichen Bild. Die einen wollen sichtbare Muskeln, die anderen wollen einfach nur schlank sein und andere fühlen sich pudelwohl mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften. Wie hat sich mein „ideales Körperbild“ mit den Jahren verändert und was hat Fitness und Yoga damit zu tun?Read More

Top 5 Bücher für Persönlichkeitsentwicklung

Die Regale der Buchhandlungen sind voll, in den sozialen Medien spricht gefühlt jeder von Persönlichkeitsentwicklung.
Wie soll man in dem Wust an Informationen und Büchern den richtigen „Weg“ für sich finden?
In diesem Blog-Post möchte ich dir meine Top 5 Bücher für Persönlichkeitsentwicklung vorstellen, von denen ich wirklich den meisten Nutzen für mich hatte.
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Yoga Blog – Atmung im Alltag und Pranayama

Wann hast du zuletzt deinen Atem beobachtet? Wenn du Yoga übst, ist es wahrscheinlich nicht lange her.
Im alltäglichen Leben schenken wir unseren Lungen nicht viel Aufmerksamkeit- wir vertrauen darauf, dass sie uns mit Sauerstoff versorgen.
Die Kontrolle der Atmung (Pranayama) ist ein kraftvolles Tool auf dem Weg zu innerer Ruhe und allgemeiner Gesundheit. Read More

Outdoor Yoga Regensburg – Namaste im Grünen

Du sitzt die ganze Woche im Buero und möchtest am Wochenende nicht in einem stickigen Gym trainieren? Dann übe Yoga mit uns im Freien. Die schöne Kulisse der Donau und die frische Luft lassen dich im wahrsten Sinne des Wortes durchatmen. Read More

Yoga Blog – Herzöffnung durch Rückbeugen

Wenn du schon einmal Yoga geübt hast, ist dir „Herzöffnung“ bestimmt ein Begriff.
Durch Rückbeugen wollen wir unser Herz öffnen. Doch was ist damit eigentlich genau gemeint und wie öffne ich mein Herz? Read More

Yoga während der Menstruation

Soll man während der Menstruation Yoga praktizieren?
Wie sieht es mit Umkehrhaltungen aus?
Welche Haltungen tun gut, wirken krampflösend und gegen die Symptome von PMS?
Hier teile ich meine Erfahrung mit Yoga in der Erdbeerwoche. Read More

Abnehmen und Muskelaufbau mit Yoga

Yoga ist aus dem Kurs-Plan von keinem Fitness-Studio mehr wegzudenken.
Doch was bringt Yoga in Bezug auf die körperliche Fitness? Kann ich mit Yoga Fett verbrennen und sogar Muskeln aufbauen? Read More

Online Yogalehrer-Ausbildung Regensburg

Kann man eine Yogalehrer-Ausbildung online machen? Und wenn ja, wie sieht der Ablauf und die Dauer aus? Habe ich nach dem Abschluss genug Wissen um eine Yoga-Stunde zu unterrichten? Wo findet die Prüfung statt? Wieviel kostet die Ausbildung? All diese Fragen stellte auch ich mir und nun kann ich sie euch beantworten. Read More

Tipps für schöne, straffe Haut

 

Der Traum einer jeden Frau ist schöne, straffe Haut.
Wir cremen uns um die Wette und vielleicht kennt ihr es: Jeder Artikel in Zeitschriften zu dem Thema wird gelesen.
In diesem Artikel möchte ich meine Tipps mit euch teilen, die mir zu schöner Haut verhelfen.

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HSP Erfahrungsbericht Hochsensibilität

Hörst du auch das „Gras wachsen“, kannst schwer Entscheidungen treffen, bist lärm- und lichtempfindlich, nah am Wasser gebaut, extrem naturverbunden, fühlst dich oft nicht verstanden von Anderen, brauchst sehr viel Zeit für dich, um Kraft zu tanken, hast ein erhöhtes Maß an Selbstreflexion und warst bereits als Kind auf der Suche nach dem Sinn des Lebens, dann gehörst du vielleicht wie ich und 15-20% der Gesellschaft zu sogenannten HSP’s (Highly Sensitive Person).Read More

Morgen-Routine entwickeln

 

Ich finde an dem Spruch „Mit dem richtigen Fuß aufstehen“ ist einiges dran.
Ich merke einen großen  Unterschied, ob ich gehetzt aus dem Bett zu einem Termin oder zur Arbeit gehe, oder mir morgens genügend Zeit nehme und mit meiner Morgen-Routine in den Tag starte.

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Faszien-Training

Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration

 

Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine.

Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir meine Muskulatur „weich“ zu bekommen.

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Öl ziehen und Zungenschaber

Als Jugendliche litt ich oft unter einer eingerissenen, schmerzenden Zunge.
Die Ärzte nannten diese Symptomatik „Landkarten-Zunge“. Meine Mutter ließ mich dann immer Olivenöl und Salbei-Tee „gurgeln“, was tatsächlich der wirkungsvollste Weg war dieses Problem in den Griff zu bekommen.

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Meine Yoga-Routine

Seit über einem Jahrzehnt übe ich Yoga. Da ich wegen meines Berufes nicht täglich eine Yoga Stunde besuchen kann und zu Hause oft einfach Lust auf „nur“ Fitness habe, ist es mir sehr wichtig mit meiner Yoga-Routine in den Tag zu starten. Read More

Welcome to Flying Evis World

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