Yoga Blog
• ATMUNG • MEDITATION • ACHTSAMKEIT •
Neben Yoga-Videos zum mitmachen, findest du hier alles über das Leben als Yogi – on and off the mat.
Faszien Yoga – Yoga Blog
Was sind Faszien und was haben sie mit Yoga zu tun? In diesem Post möchte ich dich in die faszinierende Welt der Faszien mitnehmen. Read More
Yoga Retreat auf Mallorca
Yoga Retreat auf Mallorca – In diesem Blogpost teile ich meine Mallorca Yoga Erfahrung mit dir. Ich möchte dir auch meine Freundin Patricia vorstellen, die auf der Insel lebt und ihr Studio Sapana Yoga leitet. Read More
Tantra und Yoga – Was ist Tantra?
Wenn du das Wort Tantra liest bringst du vielleicht direkt Sex damit in Verbindung. Doch die Lehre des Tantra ist so viel mehr. Wenn du sie in dein Leben integrierst, kann sie dir eine völlig neue Welt in Fülle und Bewusstsein offenbaren. Read More
Yoga Blog – Yamas und Niyamas nach Patanjali – Achtgliedriger Pfad
Yamas und Niyamas: Yoga ist keine Sportart. Yoga ist die Entscheidung einen bewussten Lebensweg einzuschlagen. Der Erfolg von Yoga liegt nicht in der Fähigkeit Haltungen auszuführen, sondern in der positiven Veränderung der Art und Weise, wie wir unser Leben und Beziehungen gestalten. YOGA OFF THE MATRead More
Yoga Blog – Chakra – Energiezentren aktivieren
Was ist ein Chakra und was hat das ganze mit Yoga und meinem Wohlbefinden zu tun? Alles rund um das Thema Chakren und praktische Tipps zur Aktivierung findest du in diesem Blog Post. Read More
Yoga Blog Meditation Wirkung und Anleitung
Eine vollständige Yoga Praxis besteht aus den Bestandteilen Asana, Pranayama und Meditation. Wofür ist Meditation eigentlich gut und warum ist es so wichtig diesen Teil des Yogas als Priorität zu betrachten?Read More
Pranayama – Yoga Atmung
Was ist Pranayama und warum sind die yogischen Atemtechniken so wichtig? In diesem Blogpost möchte ich dich in einen essentiellen Teil der vollständigen Yoga Praxis mitnehmen. Read More
QHHT Quantenhypnose Erfahrungsbericht
Wer bin ich? Warum bin ich hier? Welche Aufgabe habe ich in diesem Leben? Warum tut mir der Rücken in der Arbeit weh und was hat das ganze mit früheren Leben zu tun? Viele dieser Fragen stelle ich mir seit ich denken kann und dank QHHT – der Quantenhypnose bin ich den Antworten ein grosses Stück näher gekommen.
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Erdung finden nach einem Flug/einer Reise – Jetlag vermeiden
Flugbegleiter Leben meets Yoga: Wie kann ich nach einem Flug oder einer langen Reise die Erdung wieder finden? Was ist Erdung überhaupt und was hat es mit Jetlag zu tun? Read More
Yogalehrer Ausbildung- Wie finde ich das richtige YTT?
Wie finde ich die richte Yogalehrer Ausbildung? Wie soll man unter dem Angebot aller Yoga Teacher Trainings den Überblick behalten? Welcher Stil, Lehrer, Ort passt zu mir? Read More
Yoga im Rhythmus des weiblichen Zyklus – Mondzyklus – Menstruation
Yoga und Menstruation – Welche Zyklen durchlaufen wir Frauen im Laufe des Monats? Sollte ich meine Yoga Praxis an die jeweilige Zyklusphase anpassen? Was hat der Mond mit meiner Periode zu tun? Read More
Yoga zu Hause oder im Studio?
Yoga zu Hause oder im Studio? Du möchtest gerne Yoga üben, hast aber keine Zeit/Geld/Lust in ein Studio zu gehen? Hier führe ich Vor- und Nachteile beider Seiten auf. Read More
Yoni Ei – Yoga für den Beckenboden – Weiblichkeit – Yin
Yoni Ei – Was hat meine Vagina mit Yoga zu tun? Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren? Lebe ich meine Weiblichkeit- das Yin? All die Fragen versuche ich im folgenden Blog-Post zu beantworten!Read More
Mula Bandha Beckenboden – Yoga Blog
Wenn du Yoga übst, begegnet dir sicher immer wieder das Wort „Bandha“. Besonders Mula Bandha fällt dabei oft.
Was es bedeutet, wofür es dient und was es mit dem Beckenboden zu tun hat, erfährst du hier. Ausserdem findest du im Anschluss ein Video, in dem ich erkläre, wie man dieses Bandha richtig einsetzt. Read More
Yoga Blog – Altar gestalten
Warum ich finde, dass sich jeder einen Yoga Altar zu Hause einrichten sollte und was das ganze bringt findest du in diesem Blog Post! Ausserdem teile ich meine Ideen, wie du dir deinen ganz persönlichen Platz der Kontemplation errichten kannst. Read More
Journaling Fragen Jahresrückblick – Vorsätze
Das Jahr neigt sich dem Ende und du möchtest es gerne Revue passieren lassen?
Ich teile hier meine Liste mit Fragen, die ich mir zum vergangen Jahr stelle. Ausserdem findest du Anregungen zu Vorsätzen fuer das neue Jahr.
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Yoga Teacher Training Wanda Badwal Erfahrung
Hier möchte ich mit dir meine ganz persönliche Erfahrung zum 200 h Yoga Teacher Training auf Bali unter der Leitung von Wanda Badwal teilen.Read More
Körperbild Fitness vs. Yoga
Jeder strebt nach einem gewissen körperlichen Bild. Die einen wollen sichtbare Muskeln, die anderen wollen einfach nur schlank sein und andere fühlen sich pudelwohl mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften. Wie hat sich mein „ideales Körperbild“ mit den Jahren verändert und was hat Fitness und Yoga damit zu tun?Read More
Yoga Blog – Hüfte mobilisieren durch Hüftöffner
Im Yoga kommt man immer wieder mit Begriffen wie Herzöffnung oder Hüftöffnung in Kontakt. Doch was bedeuten Hüftöffner genau und welchen Nutzen habe ich davon?Read More
Top 5 Bücher für Persönlichkeitsentwicklung
Die Regale der Buchhandlungen sind voll, in den sozialen Medien spricht gefühlt jeder von Persönlichkeitsentwicklung.
Wie soll man in dem Wust an Informationen und Büchern den richtigen „Weg“ für sich finden?
In diesem Blog-Post möchte ich dir meine Top 5 Bücher für Persönlichkeitsentwicklung vorstellen, von denen ich wirklich den meisten Nutzen für mich hatte.
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Yoga Blog – Atmung im Alltag und Pranayama
Wann hast du zuletzt deinen Atem beobachtet? Wenn du Yoga übst, ist es wahrscheinlich nicht lange her.
Im alltäglichen Leben schenken wir unseren Lungen nicht viel Aufmerksamkeit- wir vertrauen darauf, dass sie uns mit Sauerstoff versorgen.
Die Kontrolle der Atmung (Pranayama) ist ein kraftvolles Tool auf dem Weg zu innerer Ruhe und allgemeiner Gesundheit. Read More
Outdoor Yoga Regensburg – Namaste im Grünen
Du sitzt die ganze Woche im Buero und möchtest am Wochenende nicht in einem stickigen Gym trainieren? Dann übe Yoga mit uns im Freien. Die schöne Kulisse der Donau und die frische Luft lassen dich im wahrsten Sinne des Wortes durchatmen. Read More
Yoga Blog – Herzöffnung durch Rückbeugen
Wenn du schon einmal Yoga geübt hast, ist dir „Herzöffnung“ bestimmt ein Begriff.
Durch Rückbeugen wollen wir unser Herz öffnen. Doch was ist damit eigentlich genau gemeint und wie öffne ich mein Herz? Read More
Detox Yoga – Entgiften, Entschlacken und Abnehmen
Detox und Entgiftung ist in aller Munde.
Durch Saftkuren, Detox Yoga und diverse Diäten wollen wir die sogenannten Schlacken aus unserem Körper loswerden.Read More
Yoga während der Menstruation
Soll man während der Menstruation Yoga praktizieren?
Wie sieht es mit Umkehrhaltungen aus?
Welche Haltungen tun gut, wirken krampflösend und gegen die Symptome von PMS?
Hier teile ich meine Erfahrung mit Yoga in der Erdbeerwoche. Read More
Abnehmen und Muskelaufbau mit Yoga
Yoga ist aus dem Kurs-Plan von keinem Fitness-Studio mehr wegzudenken.
Doch was bringt Yoga in Bezug auf die körperliche Fitness? Kann ich mit Yoga Fett verbrennen und sogar Muskeln aufbauen? Read More
Online Yogalehrer-Ausbildung Regensburg
Kann man eine Yogalehrer-Ausbildung online machen? Und wenn ja, wie sieht der Ablauf und die Dauer aus? Habe ich nach dem Abschluss genug Wissen um eine Yoga-Stunde zu unterrichten? Wo findet die Prüfung statt? Wieviel kostet die Ausbildung? All diese Fragen stellte auch ich mir und nun kann ich sie euch beantworten. Read More
Tipps für schöne, straffe Haut
Der Traum einer jeden Frau ist schöne, straffe Haut.
Wir cremen uns um die Wette und vielleicht kennt ihr es: Jeder Artikel in Zeitschriften zu dem Thema wird gelesen.
In diesem Artikel möchte ich meine Tipps mit euch teilen, die mir zu schöner Haut verhelfen.
HSP Erfahrungsbericht Hochsensibilität
Hörst du auch das „Gras wachsen“, kannst schwer Entscheidungen treffen, bist lärm- und lichtempfindlich, nah am Wasser gebaut, extrem naturverbunden, fühlst dich oft nicht verstanden von Anderen, brauchst sehr viel Zeit für dich, um Kraft zu tanken, hast ein erhöhtes Maß an Selbstreflexion und warst bereits als Kind auf der Suche nach dem Sinn des Lebens, dann gehörst du vielleicht wie ich und 15-20% der Gesellschaft zu sogenannten HSP’s (Highly Sensitive Person).Read More
Schröpfmassage – schöne Haut durch Schröpfgläser
Strahlende, glatte Haut durch eine Vakuummassage?
Die Schröpfmassage (Auch Cupping genannt) ist ein jahrhundertealtes Heilverfahren zur Entspannung und Entgiftung.
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Morgen-Routine entwickeln
Ich finde an dem Spruch „Mit dem richtigen Fuß aufstehen“ ist einiges dran.
Ich merke einen großen Unterschied, ob ich gehetzt aus dem Bett zu einem Termin oder zur Arbeit gehe, oder mir morgens genügend Zeit nehme und mit meiner Morgen-Routine in den Tag starte.
Faszien-Training
Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration
Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine.
Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir meine Muskulatur „weich“ zu bekommen.
Öl ziehen und Zungenschaber
Als Jugendliche litt ich oft unter einer eingerissenen, schmerzenden Zunge.
Die Ärzte nannten diese Symptomatik „Landkarten-Zunge“. Meine Mutter ließ mich dann immer Olivenöl und Salbei-Tee „gurgeln“, was tatsächlich der wirkungsvollste Weg war dieses Problem in den Griff zu bekommen.
Meine Yoga-Routine
Seit über einem Jahrzehnt übe ich Yoga. Da ich wegen meines Berufes nicht täglich eine Yoga Stunde besuchen kann und zu Hause oft einfach Lust auf „nur“ Fitness habe, ist es mir sehr wichtig mit meiner Yoga-Routine in den Tag zu starten. Read More