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Health Blog

• ERNÄHRUNG • REZEPTE • STUDIEN •

Ich zeige euch hier meine Lieblings-Rezepte und teile meine neusten Entdeckungen zu den Themen Ernährung, Gesundheit und Wissenschaft.

Deo aus Natron selbst herstellen

Wie ihr wisst bin ich eine totale Öko-Tante.
Mit dem Thema „Deo“ befasse ich mich schon seit Jahren.
Spätestens seit die Aluminium-Thematik an die Öffentlichkeit kam, will fast jeder ein aluminiumfreies Deo.
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Morgen-Routine entwickeln

 

Ich finde an dem Spruch „Mit dem richtigen Fuß aufstehen“ ist einiges dran.
Ich merke einen großen  Unterschied, ob ich gehetzt aus dem Bett zu einem Termin oder zur Arbeit gehe, oder mir morgens genügend Zeit nehme und mit meiner Routine in den Tag starte.

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Launen zulassen

It’s ok not to be ok.

Dieser Spruch sagt eigentlich alles, was ich mit diesem Blog-Post zum Ausdruck bringen möchte.

In der heutigen Welt scheinen wir gezwungen immer glücklich zu sein, ein Lachen auf den Lippen zu haben, oder es uns wenigstens zur Aufgabe zu machen, wenn es gerade nicht der Fall ist.

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Perfektionismus ablegen

Meine Gedanken zum Thema „Perfektionismus“

 

Nie zuvor waren die Themen „Achtsamkeit“, „Selbstoptimierung, „Best version of myself“, etc. so aktuell wie jetzt.
Gefühlt erscheinen täglich neue Bücher, wie man noch besser werden kann- egal ob beim Sport, der inneren Einstellung, Ernährung – alles soll optimiert, wenn nicht sogar perfektioniert werden.
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10 Tipps für erholsamen Schlaf

Erholsamer Schlaf ist das A und O um gesund, leistungsfähig und glücklich zu sein.

Doch heutzutage leidet gefühlt jeder an Schlafmangel. Im Folgenden teile ich meine Tipps mit euch, vielleicht verhilft der ein oder andere auch euch zu gesundem Schlaf.

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Gesunde Pflegeprodukte finden

Mit der Codecheck-App Gesunde Pflegeprodukte finden

 

Jeder will seinen Körper mit gut verträglichen Produkten pflegen.
Doch wie soll man sich im Dschungel des riesigen Angebotes zurechtfinden?

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Periorale Dermatitis

 

Eines Tages saß ich direkt nach einem Flug in Uniform im Wartezimmer meines Hautarztes.
Mein Gesicht hat gespannt und gejuckt, um den Mund bildeten sich Bläschen.
Ich konnte nicht mehr länger warten- ich brauchte Hilfe.

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Gesund Essen im Flugzeug

 

Gesund Essen im Flugzeug  –
Tipps einer Stewardess

 

Ich fliege schon seit fast 6 Jahren Vollzeit- das heißt ich bin etwa die Hälfte des Jahres unterwegs.

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Menstruationstasse

Menstruationstasse – klein, aber lebens-verändernd!

Eine Sache, die mir wirklich am Herzen liegt, ist die Empfehlung der Menstruationstasse.

Meiner Meinung nach sind Tampons gesundheitsschädlich!

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Ernährung für die Traumfigur

Meine Ernährung – was bzw. wie esse ich?

 

Viele von euch können vielleicht ein Lied davon singen: Ihr habt einige Ernährungsformen oder Diäten ausprobiert, doch keine ist auf lange Sicht erfolgversprechend und vor allem befriedigend.

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Anti-Grippe-Tipps

Erkältung vorbeugen – was hilft wirklich?

 

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und schon werden alle um einen herum krank. Es wird gerotzt, geschnieft und gehustet, was das Zeug hält. Wie soll man da nicht krank werden? Ich teile hier meine Tipps mit euch, wie ihr euer Immunsystem nachhaltig stärken könnt.

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Intermittent Fasting

Intermittent Fasting – der ultimative Weg zur Traumfigur?

 

Es ist in aller Munde. Sogar in der Fernsehzeitung wird damit „geworben“.
Doch was bringt Intermittierendes Fasten wirklich?

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Faszien-Training

Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration

 

Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine.

Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir meine Muskulatur „weich“ zu bekommen.

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Gesunde Nutella und Schokosauce

Gesunde Nutella?!

 

Ich bin ein absoluter Süßschnabel und durch Rumprobieren bin ich auf dieses geniale Rezept gekommen:

 

Ein Aufstrich ohne Zucker und gehärtete Fette

 

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Selbstliebe 

Meine Gedanken zum Thema Selbstliebe

 

Ein Thema, das uns täglich bewusst oder unbewusst irgendwie beschäftigt.
Je älter man wird, desto mehr ist man mit sich im Reinen- finde ich.

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Gesunde Fingernägel

Meine Pflegeroutine für gesunde Fingernägel

 

Ich war nie bei der Maniküre, oder kümmerte mich besonders um meine Nägel.

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Welcome to Flying Evis World

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