Traumfigur mit 30?
Der Weg zu meiner persönlichen Best-Form
Jeder hat eine bestimmte Figur vor Augen, die er gerne hätte. Fast mein Leben lang habe ich auf dieses bestimmte Ziel hingearbeitet. Über viele Umwege bin ich nun mit fast 30 Jahren einfach zufrieden mit meinem Körper.
Ich mache seit ich laufen kann fast täglich Sport. 15 Jahre Karate, Ballett, RocknRoll, die Liste ist lange. Mit etwa 15 Jahren begann ich mit meinen Brüdern unter der Anleitung meines Vaters (Der war professioneller Ringer), Krafttraining zu betreiben- Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken standen nach den Hausaufgaben auf dem Plan.
Ich war immer sehr zierlich, obwohl ich so viel wie meine Brüder zusammen gegessen habe.
Mit 16 besuchte ich einen Yoga-Kurs und von diesem Tag an war Yoga meine grosse Leidenschaft. Es hat definitiv von allen Sportarten den positivsten Einfluss auf mein Leben gehabt- psychisch und vorallem physisch. Fast täglich übte ich die Asanas, las Bücher und meditierte.
Ich zog mit 18 zu Hause aus und wurde Mitglied in einem „richtigen“ Fitness-Studio. Dort entdeckte ich meine Liebe zu Kursen.
Auch als ich in Amerika gelebt habe, ging ich fleißig ins Gym, doch dank Oreos und zu viel Alkohol habe ich trotzdem fast 10 kg zugenommen.
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- 17 Jahre
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- 22 Jahre
Zu Hause erreichte ich dann sehr schnell wieder mein Normal-Gewicht und durch meinen Freund habe ich meine Liebe zur Hantel wieder entdeckt. Die Erfolge ließen nicht lange auf sich warten.
Das Training lief super und zum ersten Mal im Leben achtete ich auf die Makronährstoff-Verteilung. In diesem Moment merkte ich gar nicht, dass mein Körperfett-Anteil bereits sehr niedrig war, doch der Stoffwechsel passt sich an. Ein Teufelskreis begann. Ich verlor den eigentlichen Sinn meines Lifestyles- nämlich Gesundheit- völlig aus den Augen und arbeitete nur noch gegen meinen Körper, statt für ihn. Man muss sich einfach im Klaren darüber sein, dass es nicht normal ist, wenn man bei einer Frau (Ausser man hat wirklich die Veranlagung dazu) die Bauchmuskeln sieht.
Ich war essgestört. Ich dachte ich würde viel essen, doch war es für das Trainings-Pensum zu wenig. Die Erholungs-Pausen nach Langstrecken-Flügen waren auch zu kurz. Mein Immunsystem war völlig am Boden. Ich leidete über Monate an Durchfall, was ich dem Konsum von Süßstoff zuschreibe. Dieser Umstand „ermöglichte“ erst mein niedriges Gewicht, da nichts was ich gegessen habe lange genug im Körper blieb, denn Fress-Attacken standen regelmäßig auf der Tagesordnung.
Zum Schluss lag mein Gewicht bei kaum 50 kg auf 1,63 m.
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Ich war ständig krank, launisch und müde. Sogar meine Regelblutung blieb aus. Zu der Zeit dachte ich, ich wäre glücklich, weil mich der morgendliche Blick in den Spiegel zufrieden stellte, doch rückblickend betrachtet war ich verbissen und einfach nicht mehr Ich. Ich konnte das Leben nicht mehr richtig geniessen.
Irgendwann war ich dann an einem Punkt, wo ich merkte, dass es so nicht weiter gehen kann. Ich hatte die Figur, von der ich seit Jahren träumte. Doch um welchen Preis? Ich hatte das Glück, dass mein Freund mir half aus diesem Hamsterrad zu entkommen und mir vor Augen führte, dass ich mich in die falsche Richtung entwickelte. Anfangs war es schwierig zu sehen, dass die Waage jeden Tag mehr anzeigte, doch ich wollte einfach wieder ein „normaler“ Mensch werden. Erdnussbutter und Honig wurden meine besten Freunde.
Heute, etwa ein Jahr später wiege ich 7 kg mehr, war nicht einen Tag krank, obwohl ich mit der Fliegerei nicht gerade die besten Vorraussetzungen habe. Ich denke nicht den ganzen Tag an Essen, oder plane, was ich morgen essen werde. Ich höre auf meinen Körper und gebe ihm was er braucht. Auch, wenn es jeden Tag Butter-Brot ist. Die Balance ist der Schlüssel. Sich nichts verbieten. Früher war Sport das Mittel zum Zweck. Heute ist Sport wieder eine Wohltat für mich- die Belohnung, und nicht die Bestrafung, weil ich zu viel gegessen habe. Und der nette Nebeneffekt: Ein athletischer, aber weiblicher Körper. Kalorien tracken ist ein wichtiges Tool um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, aber ich finde das Leben ist so auf Dauer nicht lebenswert. Ich verzichte auf Nichts. Das einzige was ich vermeide ist raffinierter Zucker, aber im Vordergrund steht auch da die Gesundheit, die Figur ist zweitrangig.
Man darf sich von Bildern oder der Waage nicht täuschen lassen. Ich wirke mit 50 kg deutlich athletischer als jetzt mit über 57 kg. Das liegt aber einzig daran, dass durch den niedrigeren Körperfettanteil die Muskeln sichtbarer sind. Ich bin jetzt fitter denn je.
Ich sehe keinen Grund nochmal so zu leben. #nosixpackbuthappy
Du möchtest wissen, wie ich jetzt trainiere? Lese meinen Trainingsplan.
Ein toller Bericht Evi und Du hast absolut Recht – die Gesundheit ist einfach das Allerwichtigste!! Noch dazu gefälligst Du mir heute auch am besten!
Toller Beitrag, der zum Nachdenken anregt! Heute werden einfach oft auch falsche Ideale vorgelebt, die einen kaputt machen anstatt zu motivieren und zu helfen..
Menschen wie du zeigen schließlich, wie man es richtig macht! Nämlich indem man auf den eigenen Körper und die eigene Gesundheit achtet!
& meiner Meinung sieht du sowieso spitze aus!
Vielen Dank Julia! Ganz genau! Man sollte einfach seine Gesundheit als anlass für sport und ausgewogene ernährung nehmen- nicht ein bestimmtes körperbild 🙂 denn das kommt ohnehin ganz nebenbei :))
Neiiiin :))
Ich bekomme diesbezüglich viele nachrichten. Ich werde demnächst einen beitrag verfassen :))
Hi Evi
you should do a flyingevi workout in Lufthansa uniform, That would be different and great fun also
Haha yes! But my company wouldnt like that 😉
Du siehst heute soviel besser und gesünder aus:)) kannst stolz auf deinen weg sein!!!
Vielen Dank!!
Bin absolut begeistert von dir und deinem Blog ☺️
Lese hier fast jeden Tag obwohls ja (leider) noch garnicht so viel zu lesen gibt . Du bist wirklich inspirierend.
Was aber noch interessant wäre – wie hoch war denn dein Körperfettanteil damals und wie hoch ist er jetzt ? ☺️
Liebe Simone! DANKE! Das ist das beste feedback, das ich mir wünschen kann!!! Ich schreibe fast täglich an neuen beiträgen- nur mein perfektionismus steht mir oft im wege 🙂
Puhh das weiß ich nicht, ich denke! damals war der KFA bei 12%?! Und jetzt vllt bei 18%?! Das ist total schwer, weil auf die waage kann man nicht wirklich gehen und ich habe nie professionell messen lassen- interessant wär es definitiv gewesen :)) viele grüße!!
Hey. Ich bin Ebene erst auf deinem Blog gestoßen, weil ich dachte, dass sich Fitness und fliegen ausschließen. Ich fliege seit einem Jahr und das hat meiner Fitness und meinen Essgewohnheiten überhaupt nicht gut getan. Ganz im Gegenteil. Wie machst du das den mit der Ernährung vor allem an Bord?!?
LG Milla
Hallo liebe Milla!
Dazu kommt demnächst ein Blog-Post online 🙂
Es dauert nur so lange, bis ich die richtigen Worte finde- bzw. die Tipps in eine gute Form 🙂
Viele Grüße, Evi
Hi Evi. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass das nicht einfach wird mit den Ernährungstipps.
Freue mich jetzt schon auf den Post und übe mich solange in Geduld.
LG Milla
Danke!!!
Ein toller Beitrag, Eva 🙂
Schon schade, dass wir Frauen 80% unserer Zeit damit verbringen völlig wahnsinnig zu sein (mit eingeschlossen).
Liebe Grüße
und hoffentlich stehen wir bald mal zusammen im Flieger,
Gina
Danke! Ja, ich bin froh, dass ich nicht mehr so verrückt bin 🙂 hat auch lange genug gedauert :))
Jaaaa das würde mich sehr freuen!!!!