Ernährung für die Traumfigur
Meine Ernährung – was bzw. wie esse ich? Viele von euch können vielleicht ein Lied davon singen: Ihr habt einige Ernährungsformen oder Diäten ausprobiert, doch keine ist auf lange Sicht erfolgversprechend und vor allem befriedigend. Man will eine tolle...
Anti-Grippe-Tipps
Erkältung vorbeugen – was hilft wirklich? Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und schon werden alle um einen herum krank. Es wird gerotzt, geschnieft und gehustet, was das Zeug hält. Wie soll man da nicht krank werden? Ich teile hier meine Tipps mit...
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting – der ultimative Weg zur Traumfigur? Es ist in aller Munde. Sogar in der Fernsehzeitung wird damit „geworben“. Doch was bringt Intermittierendes Fasten wirklich? Definition Intermittent Fasting Intermittent...
Faszien-Training
Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine. Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir...
Gesunde Nutella und Schokosauce
Gesunde Nutella?! Ich bin ein absoluter Süßschnabel und durch Rumprobieren bin ich auf dieses geniale Rezept gekommen: Ein Aufstrich ohne Zucker und gehärtete Fette Allem kann ich widerstehen, nur der Versuchung nicht. Zutaten: 2 EL Kakao...
Selbstliebe
Meine Gedanken zum Thema Selbstliebe Ein Thema, das uns täglich bewusst oder unbewusst irgendwie beschäftigt. Je älter man wird, desto mehr ist man mit sich im Reinen- finde ich. Auch ich habe Tage, an denen ich mir denke „Boah, siehst du heute...