Yoga während der Menstruation

Yoga während der Menstruation

Soll man während der Menstruation Yoga praktizieren? Wie sieht es mit Umkehrhaltungen aus? Welche Haltungen tun gut, wirken krampflösend und gegen die Symptome von PMS? Hier teile ich meine Erfahrung mit Yoga in der Erdbeerwoche.  Etwa 500 mal im Leben besucht...
Abnehmen und Muskelaufbau mit Yoga

Abnehmen und Muskelaufbau mit Yoga

Yoga ist aus dem Kurs-Plan von keinem Fitness-Studio mehr wegzudenken. Doch was bringt Yoga in Bezug auf die körperliche Fitness? Kann ich mit Yoga Fett verbrennen und sogar Muskeln aufbauen? Abnehmen mit Yoga?   Um diese Frage zu beantworten, muss ich etwas...
Tipps für schöne, straffe Haut

Tipps für schöne, straffe Haut

  Der Traum einer jeden Frau ist schöne, straffe Haut. Wir cremen uns um die Wette und vielleicht kennt ihr es: Jeder Artikel in Zeitschriften zu dem Thema wird gelesen. In diesem Artikel möchte ich meine Tipps mit euch teilen, die mir zu schöner Haut verhelfen....
HSP Erfahrungsbericht Hochsensibilität

HSP Erfahrungsbericht Hochsensibilität

Hörst du auch das „Gras wachsen“, kannst schwer Entscheidungen treffen, bist lärm- und lichtempfindlich, nah am Wasser gebaut, extrem naturverbunden, fühlst dich oft nicht verstanden von Anderen, brauchst sehr viel Zeit für dich, um Kraft zu tanken, hast ein erhöhtes...
Morgen-Routine entwickeln

Morgen-Routine entwickeln

  Ich finde an dem Spruch „Mit dem richtigen Fuß aufstehen“ ist einiges dran. Ich merke einen großen  Unterschied, ob ich gehetzt aus dem Bett zu einem Termin oder zur Arbeit gehe, oder mir morgens genügend Zeit nehme und mit meiner Morgen-Routine in...
Faszien-Training

Faszien-Training

Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration   Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine. Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir...
Öl ziehen und Zungenschaber

Öl ziehen und Zungenschaber

Als Jugendliche litt ich oft unter einer eingerissenen, schmerzenden Zunge. Die Ärzte nannten diese Symptomatik „Landkarten-Zunge“. Meine Mutter ließ mich dann immer Olivenöl und Salbei-Tee „gurgeln“, was tatsächlich der wirkungsvollste Weg war...
Meine Yoga-Routine

Meine Yoga-Routine

Seit über einem Jahrzehnt übe ich Yoga. Da ich wegen meines Berufes nicht täglich eine Yoga Stunde besuchen kann und zu Hause oft einfach Lust auf „nur“ Fitness habe, ist es mir sehr wichtig mit meiner Yoga-Routine in den Tag zu starten.  Obwohl meine...

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