Körperbild Fitness vs. Yoga

Körperbild Fitness vs. Yoga

Jeder strebt nach einem gewissen körperlichen Bild. Die einen wollen sichtbare Muskeln, die anderen wollen einfach nur schlank sein und andere fühlen sich pudelwohl mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften. Wie hat sich mein „ideales Körperbild“ mit den...
Deo aus Natron selbst herstellen

Deo aus Natron selbst herstellen

Wie ihr wisst bin ich eine totale Öko-Tante. Mit dem Thema „Deo“ befasse ich mich schon seit Jahren. Spätestens seit die Aluminium-Thematik an die Öffentlichkeit kam, will fast jeder ein aluminiumfreies Deo. Doch nur weil ein Deo kein Aluminium enthält,...
Perfektionismus ablegen

Perfektionismus ablegen

Meine Gedanken zum Thema „Perfektionismus“   Nie zuvor waren die Themen „Achtsamkeit“, „Selbstoptimierung, „Best version of myself“, etc. so aktuell wie jetzt. Gefühlt erscheinen täglich neue Bücher, wie man noch besser...
Ernährung für die Traumfigur

Ernährung für die Traumfigur

Meine Ernährung – was bzw. wie esse ich?   Viele von euch können vielleicht ein Lied davon singen: Ihr habt einige Ernährungsformen oder Diäten ausprobiert, doch keine ist auf lange Sicht erfolgversprechend und vor allem befriedigend. Man will eine tolle...
Intermittent Fasting

Intermittent Fasting

Intermittent Fasting – der ultimative Weg zur Traumfigur?   Es ist in aller Munde. Sogar in der Fernsehzeitung wird damit „geworben“. Doch was bringt Intermittierendes Fasten wirklich?   Definition Intermittent Fasting   Intermittent...
Faszien-Training

Faszien-Training

Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration   Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine. Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir...
Selbstliebe 

Selbstliebe 

Meine Gedanken zum Thema Selbstliebe   Ein Thema, das uns täglich bewusst oder unbewusst irgendwie beschäftigt. Je älter man wird, desto mehr ist man mit sich im Reinen- finde ich. Auch ich habe Tage, an denen ich mir denke „Boah, siehst du heute...

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