Intermittent Fasting
Intermittent Fasting – der ultimative Weg zur Traumfigur? Es ist in aller Munde. Sogar in der Fernsehzeitung wird damit „geworben“. Doch was bringt Intermittierendes Fasten wirklich? Definition Intermittent Fasting Intermittent...
Faszien-Training
Faszien-Training – Meine Routine für ein straffes Bindegewebe und optimale Regeneration Seit über zwei Jahren „Foam-rolle“ ich jeden Morgen nach meiner Yoga-Routine. Besonders wenn man morgens steif oder mit Muskelkater aufwacht, hilft es mir...
Gesunde Nutella und Schokosauce
Gesunde Nutella?! Ich bin ein absoluter Süßschnabel und durch Rumprobieren bin ich auf dieses geniale Rezept gekommen: Ein Aufstrich ohne Zucker und gehärtete Fette Allem kann ich widerstehen, nur der Versuchung nicht. Zutaten: 2 EL Kakao...
Selbstliebe
Meine Gedanken zum Thema Selbstliebe Ein Thema, das uns täglich bewusst oder unbewusst irgendwie beschäftigt. Je älter man wird, desto mehr ist man mit sich im Reinen- finde ich. Auch ich habe Tage, an denen ich mir denke „Boah, siehst du heute...
Gesunde Fingernägel
Meine Pflegeroutine für gesunde Fingernägel Ich war nie bei der Maniküre, oder kümmerte mich besonders um meine Nägel. Solange man keine Probleme hat, denkt man gar nicht über Nagelpflege nach. Die Fliegerei nagte im wahrsten Sinne des Wortes an meinen Nägeln....
Low-Carb Nudeln aus Zucchini
Ich liebe Nudeln. Aber im Sommer mag ich es gerne leicht und da meine Low-Carb „Nudeln“ in Mamas Garten wachsen, möchte ich hier mein Lieblibgs-Rezept mit euch teilen- wir sind süchtig danach! Natürlich schmecken sie nicht wie echte Nudeln, ist aber auch...
Öl ziehen und Zungenschaber
Als Jugendliche litt ich oft unter einer eingerissenen, schmerzenden Zunge. Die Ärzte nannten diese Symptomatik „Landkarten-Zunge“. Meine Mutter ließ mich dann immer Olivenöl und Salbei-Tee „gurgeln“, was tatsächlich der wirkungsvollste Weg war...
Meine Yoga-Routine
Seit über einem Jahrzehnt übe ich Yoga. Da ich wegen meines Berufes nicht täglich eine Yoga Stunde besuchen kann und zu Hause oft einfach Lust auf „nur“ Fitness habe, ist es mir sehr wichtig mit meiner Yoga-Routine in den Tag zu starten. Obwohl meine...